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    眾所周知，碘的攝入量與甲狀腺疾病息息相關，那么對于普通人來說，究竟如何補碘才科學呢？碘的攝入量應該因人而異，如果要確切的知道所需要的攝入碘含量，可以通過尿碘檢測等方式獲得。

     因為碘是甲狀腺激素合成必不可少的原料，所以人體中碘含量的多少與甲狀腺疾病確實存在著一定的關系，過多或者過少的攝入碘都可能引起甲狀腺疾病。碘缺乏可能會引起“大脖子病”，相關統計數據表明，碘缺乏嚴重地區兒童平均智商比非病區兒童低10-15%。碘過量也可能引起碘甲亢、甲狀腺結節、甲狀腺功能減退癥等疾病。近年來臨床發現甲狀腺疾病的患者數量明顯增加，不過這并非單純的與補碘過度或者不足有關，還牽涉到多重因素，比如生活壓力過大、精神過度緊張等等，還有環境污染等。

     專家說，只有了解自身的碘含量的情況，才能科學地進行補碘。目前較為準確的檢測方法主要是通過尿碘檢查。尿碘檢查通過檢測尿液中碘的含量來判斷是否缺碘，因為體內的碘水平與尿液中的碘含量成正比。中大醫院內分泌科從2月20日起開設了尿碘專項檢查項目。

　目前尿碘檢測開展的醫院比較少，但是尿碘檢查很簡單，檢測者只需要提供當天晨尿5ml左右，當天就可以取報告。尿碘檢查對日常生活有較大的指導作用，因此普通人也該查一查尿碘，它可以幫助你選擇無碘鹽或者含碘鹽，是否過量食用了海產品，還是需要補充一些海帶、紫菜等富碘食物滿足體內碘的需求。對孕婦等特殊人群，尿碘檢查尤其有意義，醫生可以通過結果結果，對妊娠期間的碘營養需求進行監測和指導，有利于胎兒的優生優育。