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    碘是人體中重要元素，如果身體里缺碘的話很容易引發疾病。在女性懷孕的時候，身體很容易出現缺鈣、缺鐵以及缺碘的情況。由于胎寶寶需要的碘元素來自準媽媽，一旦準媽媽缺碘，準媽媽的甲狀腺與胎寶寶競爭碘的能力增強，使胎寶寶缺碘加重，很可能造成寶寶腦發育出現障礙，嚴重時會導致全身臟器及骨骼系統的發育停滯，造成死胎、流產、早產以及先天性畸形。

    因此準媽媽要定期到醫院檢測，發現缺碘應及時補充。那么我們該如何判斷準媽媽“碘”元素是否達標呢？

    其實判斷準媽媽缺碘最簡單的方法就是到醫院做尿碘檢測，只需提取少量孕婦尿液，通過專業的尿碘檢測儀器便能夠判斷出孕婦有沒有缺碘。如果尿液中碘含量低于25ug/L，就屬于重度缺碘，若為25-50ug/L的時候就是中度缺碘，碘含量是50-100ug/L是輕度缺碘。

    若是檢測出缺碘可以采取以下方式補碘：

    1、食用碘鹽。我國自從1996年便開始強制推行進食的食鹽中加入了碘元素，這一舉措有效預防了國民碘元素的缺乏。按照我國食鹽中含碘量計算，為充分滿足人體所需碘元素含量，人體每天至少需要進食6-8克的食鹽量。但是，孕婦與孕前相比，要增加大概三分之一的碘攝入量，這就意味著準媽媽們每天要比孕前多進食半勺的鹽量方可滿足身體對碘的需求。

    2、食用多維元素片。準媽媽們可選用適合自身進食的多維元素制劑來滿足維生素、礦物質和其他微量元素的需求。

    3、食物補碘。日常生活中的部分食材中富含碘元素，海藻類食物比如海帶、裙帶菜等等，碘元素含量較高，孕婦每周可進食50克左右，可起到很好的補碘功效，但不可經常過量食用。

    準媽媽的身體健康與否不但關乎自身還關乎胎寶寶，所以要在早中晚去醫院做尿碘檢測，及時預防，守護胎寶寶健康。