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     今年5月15日，是我國第26個“防治碘缺乏病日”，今年的主題是“科學補碘益智，健康扶貧利民”。碘缺乏病是由于外環境缺碘，造成人體碘攝入不足而發生的一系列疾病的總稱。由于分布廣泛，受害人多和危害嚴重，碘缺乏病已從一個單一的疾病問題上升到嚴重的國家公共衛生問題。

    備孕媽媽或準媽媽都知道要補充葉酸、鈣、鐵等營養素，但往往忽視了碘元素的補充。碘和蛋白質、糖、脂肪一樣，是維持人體正常生長發育不可缺少的營養素，特別對于胎兒腦的發育尤為重要。

    因為碘是人體合成甲狀腺激素的主要原料，甲狀腺激素參與人體新陳代謝，維持所有器官的正常功能，促進人體尤其是大腦的生長發育。如果在胎兒期和嬰幼兒期缺碘，會影響大腦正常發育，嚴重的造成克汀病、聾啞、智力損傷等嚴重先天性疾病。孕期嚴重缺碘還會造成流產、早產、死產和先天畸形。

    胎兒所需要的碘全部來自母親。因此，妊娠期和哺乳期婦女對碘的需要量明顯多于普通人群。食用碘鹽是補充碘元素最簡便、安全、有效的方式。此外，還可以多吃海帶、紫菜、海魚蝦等含碘豐富的食物。必要時在醫生指導下補充碘制劑。因為碘在高溫、潮濕環境或遇到食醋等酸性物質時很容易揮發掉，所以家庭在購買、保存和使用碘鹽時應該注意購買食鹽定點企業生產的小袋包裝碘鹽，存放時間不宜太長，炒菜、做湯在快熟出鍋時放碘鹽效果最好。

    由于碘不足或補充過量都會對身體造成危害，所以孕媽媽要在醫生指導下合理補充“碘”元素，并定期進行甲狀腺功能檢查。如果甲狀腺功能異常，應及時咨詢專業醫生，根據需要遵醫囑不食用或少食用碘鹽，進行飲食調整，并定期隨訪。