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    一般營養師會建議一歲之前的寶寶的飲食中不添加調味品，一歲后也盡量少加、不加鹽，這也是許多家長所堅持的科學喂養的觀點。

    但是碘元素是寶寶生長發育中不可缺少的一種微量元素。作為甲狀腺激素的合成原料，它在促進寶寶生長發育、大腦發育和其他器官系統的功能中都有重要的作用。

    我們都知道我國碘元素補充的方式是通過食鹽攝入，那么怎么給小寶寶合理補碘呢？

    其實家長們也可以通過食物來給寶寶補充碘營養，比如奶類、主食蔬菜水果、肉蛋魚蝦、強化碘的食物等。

    海中的食物也含有較為豐富的碘，尤其是紫菜、干海帶，蛋類、肉類、魚蝦等也可以提供部分碘的來源，而其他的谷物、蔬菜、水果則普遍含量較少。

    以下食譜可以作為寶寶補碘食譜推薦：香菇荷蘭豆燜面+蝦皮紫菜蛋湯、四季豆肉末燜飯+紫菜豆腐湯、三文魚紫菜米飯餅+香蕉奶糊。

    當然寶寶攝碘也要注重碘營養適宜：那么小寶寶們需要多少碘呢？6個月-1歲的寶寶每天適宜攝入115μg；1-3歲的寶寶每天推薦攝入90μg。

    小寶寶碘的攝入不足與過量都是不推薦的，我們通過尿碘檢測可以評價寶寶的碘營養狀況。

    那么怎么了解自己體內的碘元素是否適宜哪？最好的辦法就是去醫院利用碘元素檢測儀廠家塞克陸德生產的尿碘試劑盒做下尿碘檢測，能夠知道自身情況來補充或者減少攝入碘元素，避免出現因碘致病。