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俗話說得好“好廚師，一把鹽”，鹽是制作美食經常使用調味品的一種，基本上是不可或缺的。但食用鹽的種類繁多，如加碘食用鹽，無碘食用鹽，低鈉食用鹽，營養食用鹽，海食用鹽，礦食用鹽，玫瑰食用鹽等等這些。
那么這些不同的食用鹽之間有什么區別呢？
加碘食用鹽：在我國加碘食用鹽是最基礎，使用最廣泛的食用鹽。因為碘元素是人體必不可少的營養微量元素，體內缺乏碘，會影響智力發育，身體發育，會出現大脖子病等等這些問題。因此，我國在1995年就推出了加碘食用鹽（含碘酸鉀），以補充人體所需要的營養微量元素。一般而言，一克鹽含有二十至三十微克的碘，有的地區會根據當地情況適當的增減。
無碘食用鹽：我國幅員遼闊，有些高水碘地區平時生活環境用水的碘元素的含量就很豐富，因此就不需要過多補碘。這些地區通常是不需要一直吃加碘鹽，可適當吃一些用非碘食用鹽，可以適當減少碘的攝入量。然而，孕婦和兒童，生長發育過程中，還是要攝取足夠的碘元素。
低鈉食用鹽：普通食鹽的氯化鈉的含量最多可以達到百分之九十九，而低鈉鹽的的含量通常只有百分之六十到八十左右，剩余還有百分之三十五或是百分之十的氯化鉀。低鈉鹽的特性是鈉元素的含量明顯減少，鉀元素的含量不斷地提升。從味道方面來說，咸味下降了，但有略微的苦味。低鈉鹽適宜高血壓和心腦血管疾病病患者。但不適合在高溫環境下的工人或者體力勞動者食用。
營養食用鹽：營養食用鹽即加鋅食用鹽，加鈣食用鹽，加鐵食用鹽，加維生素食用鹽等等這些。這些食用鹽的價格十分昂貴。實際上，這是增加食用鹽的價值作為營銷手段，對增加營養作用卻很小。
食用海鹽，食用井鹽和食用巖鹽：這三種食用鹽的主要成分全部都是最基礎的氯化鈉，細微的差別在一些營養微量元素上。例如說食用海鹽的碘元素，井鹽的礦元素，巖鹽里最有名氣的就玫瑰鹽。玫瑰鹽的鐵元素和鎂元素的含量高，顏色呈淡粉色，十分好看，但缺點是缺乏碘元素。
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