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     碘元素與人類的健康息息相關，人體各個時期均需要。健康成人體內的碘的總量30mg（20~50mg），其中70%~80%存在于甲狀腺。

     碘元素是人體甲狀腺素的組成成分，對人體調節生理功能具有重要的作用：它能夠調節能量代謝，使產能物質如碳水化合物等產生能量，供給細胞利用，以完成各種生理活動;更重要的是，甲狀腺素能夠促進嬰幼兒的生長發育，缺碘可能引起侏儒癥;碘還能促進神經系統的發育，維持正常的生殖功能。

     迄今為止，未發現碘的獨立作用，碘的生理功能是通過甲狀腺激素完成的。其主要生理功能如下：

     1、在大腦發育期（從母親懷孕開始，直至嬰兒出生兩周歲以內），促進大腦神經元的增殖和髓鞘化，特別是樹突、樹突棘及中樞神經系統的建立；

     2、促進骨骼的發育和蛋白質合成，即促進兒童身高、體重、骨骼、肌肉的增長和性發育；

     3、甲狀腺素能促進三羧酸循環中的生物氧化，調節能量轉換。調節蛋白質合成和分解；

     4、促進糖和脂肪代謝，加速糖的吸收利用，促進糖原和脂肪分解氧化，調節血清膽固醇和磷脂濃度等等；

     5、增強酶的活力，活化體內100多種酶，如細胞色素酶系、琥珀酸氧化酶系、堿性磷酸酶等，在物質代謝中起作用；

     6、調節水鹽代謝，促進組織中水鹽進入血液并從腎臟排出，防止發生粘液性水腫。

     碘是維持人體內甲狀腺正常功能所必需的元素。當人體缺碘時就會患甲狀腺腫。因此碘化物可以防止和治療甲狀腺腫大。多食海帶、海魚等含碘豐富的食品，對于防治甲狀腺腫大也很有效。碘的放射性同位素131I也可用于甲狀腺腫瘤的早期診斷和治療。

     但是值得注意的是，人體攝入過多的碘也是有害的，日常飲食碘過量同樣會引起“甲亢”。是否需要在飲食時補碘，要經過正規尿碘檢測，聽取醫生的建議，切不可盲目“補碘”。