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    碘元素是一種比較重要的微量元素，日常生活中食用的鹽中會添加碘元素，一些海產品如海帶也含有豐富的碘元素。所以我們可能會出現碘攝入過量的情況。若碘過量，可能引起人體代謝紊亂具體表現為體重減輕、肌肉無力等癥狀。過量食用碘同樣會發生甲狀腺腫大，所以我們應該要將體內多余的碘排出，那么怎樣排出體內多余的碘元素哪？

    在碘供應穩定和充足的條件下，人體排出的碘幾乎等于攝入的碘。腎臟是碘排出的主要途徑。尿碘占總排出量的80 %以上。糞中的碘主要是未被吸收的有機碘，占總排出量的10 %左右。肺及皮膚排出的碘少，但大量出汗時可達到總排出量的30 %。婦女的乳汁排出，一名哺乳婦女每日可因哺乳喪失至少30微克的碘，隨著小兒的長大，分泌乳量的增加，這可能是哺乳婦女易發生甲狀腺腫的一個原因。

    小編提醒大家：若發現自己碘過量平時要注意吃碘含量相對少的食物，多喝水，增加排尿量，多運動，增加出汗量。

    若不知道自己體內的碘含量是否正常，可到醫院或者疾控中心進行專業的碘元素檢測！

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