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　　1．驗尿：我們每天從尿中排出的碘能反映身體內碘的水平。吃的碘多，尿中的碘就多，吃的碘少，尿中的碘就少。所以尿碘是判斷我們吃碘多少的最敏感指標。如果多次驗尿發現尿碘不足，就應該及時就醫，否則，時間長了，有可能患碘缺乏病，給身體造成傷害。
　　2．看甲狀腺腫：兒童體內碘缺乏持續3－4個月之后，甲狀腺就會出現明顯的腫大，表現出“粗脖根”或“大脖子”。
　　兒童生長發育迅速，需碘量多，因此兒童是碘缺乏最敏感的人群。我國將8－10歲的學齡兒童定為碘缺乏病監測的主要目標人群，通過定期檢查這些兒童的甲狀腺腫大情況，以及他們尿中含碘多少，就可以判斷該地人群碘缺乏情況，碘元素對孩子的智力影響很大，如果再胎兒或者嬰幼兒期間出現缺碘或者過碘，將會發生不可逆轉的腦損傷，尿碘檢測關系到我們下一代人的智慧。